ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法です。

（タイ国保健省より正式に認められているタイ伝統医学の１つ）



独自の呼吸法が特徴的。ポーズのすべてが「本来あるべき姿へ戻す」ようにできているため

自分で自分を整えていく、「自己整体法」とも言われています。



身体が硬い方や体力に自信のない方など幅広い年齢層の方々が無理なく安全に行っていただける、

機能改善エクササイズです。



体内の血液循環を良好にし、本来あるべき健康な状態へと整えていきます。



期待できる効果⬇️

血流アップ　体温アップ　免疫力アップ　代謝アップ　体幹アップ

肩こり首こり解消　腰痛の予防改善　冷え改善　骨盤調整

浮腫み解消　自律神経を整える　柔軟性アップ



などなど

ルーシーダットンの呼吸とポーズを音に合わせて行います。

カウントに合わせて呼吸とポーズを繋げて行うことでルーシーダットンよりも呼吸数が増え、有酸素性アップ！

血流が良くなった状態をレッスン後も継続しやすいと言われています。



期待できる効果⬇️

血流アップ　体温アップ　免疫力アップ　代謝アップ　体幹アップ

肩こり首こり解消　腰痛の予防改善　冷え改善　骨盤調整

浮腫み解消　自律神経を整える　柔軟性アップ



などなど